Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 47,62g | Prot: 57,58g | Karb: 165,09g.
Makan Pagi: Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Rosta Kacang Panggang, Milo Milo, Donat Dilapisi Gula, Khong Guan Saltcheese Combo. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sunshine Cooky
|