Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2022
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 61,57g | Prot: 69,66g | Karb: 183,32g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Teh Manis, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Daging Kambing, Tongseng, Nasi Putih, Lontong. Makan Malam: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bihunku Goreng Special, Kentang Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Van Houten Milk Chocolate, Gula Pasir, Nescafe Classic, Greenfields UHT Full Cream Milk, SariWangi Teh Manis, Kurma. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|