|
Start diet : 1 Maret 2022
Join Fatsecret : 7 Maret 2022
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 92,17g | Prot: 93,72g | Karb: 124,06g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Strawberries, Brown Sugar , Raisins, Almonds , Dried Chia Seeds . Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Indofood Bumbu Opor Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Camilan/Lainnya: Honey Garlic Chicken, Lumpia Tahu, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nyaunyaw
|