Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2022
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 47,18g | Prot: 56,67g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Oncom, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Santan, Pepaya Muda, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Santan, Telur Balado, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pepaya Muda, Sawi Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Telur Ceplok, Nasi Putih, Oncom, Orang Tua Teh Gelas, SuperIndo Kerupuk Seblak. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Istirahat - 23 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ansfrhna
|