Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2881 kkal
|
Lemak: 68,64g | Prot: 184,22g | Karb: 385,44g.
Makan Pagi: Nanas, Dimsum, Stroberi, Rasberi Merah, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat. Makan Siang: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Evolene Crevolene, Sup Ayam Kental (Kalengan), Nasi Putih. Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kari Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Puding Coklat, Tricks Original Baked Crisps, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|