|
3 hari ga WO,ga defkal,sibuk banget.
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 81,30g | Prot: 57,84g | Karb: 235,63g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Lapis Legit, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Kuning. Makan Siang: Silver Queen Coklat, Adem Sari Ching Ku (320ml), Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nissin Walens Choco Soes (15g), Croissant Keju. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Usagi Balls BBQ Flavor, Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 50 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Aerobik - 36 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|