Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2022
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 59,41g | Prot: 99,05g | Karb: 174,43g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Cakalang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah. Makan Malam: Solaria Nasi Goreng, Solaria Chicken Cordon Blue, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Camilan/Lainnya: Risoles, Bika Ambon, Keripik Pisang, Mitratani Edamame, Semangka. lagi...
|
|
473 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Cardio - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ditaparamita
|