Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2022
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 54,23g | Prot: 77,30g | Karb: 176,95g.
Makan Pagi: Kayu Manis, Greenfields Original Yogurt, Nutriology Granola Vanilla Almond, Sunpride Pisang Single, Van Houten Cocoa Powder, NUDE Chocolate Peanut Butter, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Greenfields Original Yogurt, Morin Topping Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Telur, Ikan Cakalang, Kentang Rebus, Bamboe Bumbu Opor, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Finna Sambal Rawit, Anchor Unsalted Butter. Makan Malam: Kraft Cheddar Cheese, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Totole Kaldu Jamur, Kanzler Beef Wiener, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Bawang Putih, La Fonte Fusilli-202, Brokoli. Camilan/Lainnya: Nanas, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Pakcoy, Siantar Top Spix Soba. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|