Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2020
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 47,60g | Prot: 123,34g | Karb: 113,66g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Labu, Kacang Merah . Makan Siang: Kelor, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kwetiau. Camilan/Lainnya: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Almond, Melon, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Pisang, Frisian Flag Full Cream Milk, Chia Seed. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luciadokubani
|