Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 53,49g | Prot: 76,13g | Karb: 179,01g.
Makan Pagi: Nutriology Granola Vanilla Almond, Mariza Strawberry Topping, Greenfields Original Yogurt, Stroberi, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Puro WPRO Whey Protein, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Sunpride Pisang Single, NUDE Original Peanut Butter, Greenfields Original Yogurt, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Greenfields Original Yogurt, Kentang Rebus, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Selada Daun Hijau, Anchor Unsalted Butter, Ikan Tuna. Makan Malam: Daun Bawang, Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Heinz Tomato Ketchup, Ashitaki Original Veggie, Minyak Wijen, Wortel, Bawang Merah, Pakcoy, Mama Suka Saos Japchae, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Julie's Oat 25, Naraya Cheese Cookies. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|