Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 71,33g | Prot: 70,73g | Karb: 197,94g.
Makan Pagi: Serena Butter Waffle, Arem-arem. Makan Siang: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Usus Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Nutrijell My Vla, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Nextar Brownies. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Cuci Piring - 45 menit, Memasak - 3 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Cardio - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|