Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2624 kkal
|
Lemak: 88,15g | Prot: 196,34g | Karb: 268,08g.
Makan Siang: Rotiboy Mexican Bun, Bakso Daging Sapi, Jamur Putih (Ditumis), Cumi-cumi, Ikan Teri, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Jamur Putih (Ditumis), Cumi-cumi, Ikan Teri, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Coklat, Chupa Chups Mini Lollipop, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3626 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|