Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2022
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
941 kkal
|
Lemak: 35,14g | Prot: 79,37g | Karb: 80,33g.
Makan Siang: Barco Coconut Cooking Oil, Alfamart Nasi Merah, Oyster Mushroom , Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Chicken Breast, Fried Tofu, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) . Camilan/Lainnya: Lemon, Peppermint (Mint), Safiya Chia Seed. lagi...
|
|
2495 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksgalexandra
|