Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 51,42g | Prot: 163,82g | Karb: 205,09g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Makan Siang: Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Paha Ayam, BonCabe Boncabe, ABC Saus Tomat, Nasi Putih, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Orang Tua Liang Cha, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3660 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|