|
Mkn dlm 1hari, minimal sekali mkn grill ayam dan bykin serat.turun juga. 52,4 ke 51,9 ❤️
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2022:
|
1333 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 82,01g | Karb: 135,70g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Kopi Luwak White Koffie Original, Kapal Api Gula Aren. Makan Siang: Psyllium Husk Serat Sehat, Buah Naga, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Dada Ayam. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Psyllium Husk Serat Sehat, Blue Band Mentega, Kentang Rebus, Golden Farm Mixed Vegetables, Emina Mozzarella & Cheddar, Telur. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah. lagi...
|
|
1401 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|