Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2022
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
1436 kkal
|
Lemak: 64,23g | Prot: 118,19g | Karb: 134,08g.
Makan Pagi: Kismis (tanpa Biji), Sunpride Pisang Single, Bayam, Greenfields Low Fat Milk, Mentimun (dengan Kulit), Puro WPRO Whey Protein. Makan Siang: Daun Bawang, Telur, Putih Telur, Labu Siam, Tempe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Finna Sambal Uleg Udang, Bawang Putih, Fukumi Beras Porang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kokita Bumbu Ayam Goreng. Makan Malam: Pepes Tahu, Tempe Mendoan, Fukumi Beras Porang, Tomat, Uleg Sambal Pedas, Sate Maranggi, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Julie's Oat 25, Telur, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Heinz Tomato Ketchup, Putih Telur, Labu Siam, Cabai Merah Besar, Tempe, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Putih, Milkita Permen . lagi...
|
|
1892 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|