Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2022
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2022:
|
3076 kkal
|
Lemak: 48,78g | Prot: 184,78g | Karb: 508,61g.
Makan Siang: Sunpride Banana, Madu, Evolene Crevolene, Ubi Bakar Cilembu. Makan Malam: Ubi Bakar Cilembu, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih, Bacang, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Dancow Susu, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|