Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2022
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 38,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
1411 kkal
|
Lemak: 55,98g | Prot: 94,19g | Karb: 136,17g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Bawang, Kembang Kol, Sawi Putih, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Siang: Alpukat, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli. Makan Malam: Kikil, Pakcoy, Oyong, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Bihun Panjang. Camilan/Lainnya: Kastengel, Apel, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
3001 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aqistbalqist
|