Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
2133 kkal
|
Lemak: 41,95g | Prot: 166,51g | Karb: 275,49g.
Makan Siang: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ikan Tuna, Nasi Putih, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bakso Ayam, Sambal Goreng, Kecap Manis, Dimsum, Pakcoy, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Pukis, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|