Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2021
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2021:
|
1512 kkal
|
Lemak: 52,92g | Prot: 74,82g | Karb: 184,81g.
Makan Pagi: Mayones, Tomat Merah, Telur Goreng, Palmia Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Greenfields Full Cream Milk, Kopi. Makan Siang: Dada Ayam, Telur Goreng, Bayam, Kecambah, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Memasak - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|