Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2022
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2022:
|
1534 kkal
|
Lemak: 54,94g | Prot: 80,04g | Karb: 187,27g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Nutriology Granola Mixed Berries, Sunpride Banana, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Puro WPRO Whey Protein. Makan Siang: Mujigae Japchae, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kimchi, Nasi Putih. Makan Malam: Cumi-cumi, Buncis, Tropicana Slim Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Tahu, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Yupi Ice Cream Cone, Proteina Protemil Rendang. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|