|
Pelan tapi pasti.
Diet santai, sampai2 orang disekitar nggak sadar kalo sudah turun 15 kg. =)))
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2421 kkal
|
Lemak: 91,02g | Prot: 123,60g | Karb: 280,47g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Alpukat. Makan Siang: Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tomat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Makan Malam: Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Sari Roti Sari Roti, Prosana Proffle Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|