Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 37,31g | Prot: 33,51g | Karb: 160,35g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Telur Balado, Tempe Orek. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Martabak Telur, Bakwan, Roti. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 81,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nelviani
|