Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2022
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 73,08g | Prot: 61,17g | Karb: 158,79g.
Makan Pagi: Nabati Nextar Noir Cookies Sandwich, Telur Dadar, MILKU Susu Strawberry. Makan Siang: Rempeyek, Kerupuk Putih, Terong Balado, Telur Balado, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tumis Buncis, Siomay, Pempek Kapal Selam, Nasi Putih. Makan Malam: Pie Susu, Cireng, Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Cloud 9 Crunchy. lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|