|
lingkar pinggang atau perut 101cm
lingkar dada 103cm
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1560 kkal
|
Lemak: 39,33g | Prot: 172,85g | Karb: 128,58g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Soy Protein Meal Replacement Powder, VECTORLABS Master Whey, Beef (Lean Only Eaten), Whole Wheat Spaghetti (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Muscletech Nitrotech Ripped. lagi...
|
|
983 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Squats - 1 jam, Samsung Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghulamhussenchohan
|