Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 58,94g | Prot: 96,13g | Karb: 174,00g.
Makan Pagi: Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. Makan Siang: Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tahu Goreng, Kecambah, Ikan Gurame, Nasi Putih, Tahu Isi. Makan Malam: Pangsit Goreng, Nabati Nextar. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Bakso Ayam, Pepaya. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Cardio - 33 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|