Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2558 kkal
|
Lemak: 81,27g | Prot: 195,45g | Karb: 258,85g.
Makan Siang: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola, Kellogg's Froot Loops, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Milo Milo 3 in 1, Evolene Crevolene. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Golden Farm Mixed Vegetables, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Garam, Royco Royco Ayam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saori Saos Tiram. Camilan/Lainnya: Kue Pukis, HAPPYDENT Permen Karet Rasa Peppermint, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3390 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|