Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1051 kkal
|
Lemak: 40,49g | Prot: 64,63g | Karb: 108,62g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Roti Gandum, V-Soy Soya Bean Milk Original. Makan Siang: Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: V-Soy Soya Bean Milk Original, Tomat Ceri, Roti Gandum, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Buah Anggur. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ast.okt99
|