Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2022
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 43,82g | Karb: 170,99g.
Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis), Labu, Telur Rebus. Makan Malam: Manggis, Es Teler, Durian, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Oreo Mini Oreo Original, Alfamart Basreng Pedas. lagi...
|
|
1416 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NoSanaNoLife29
|