Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2071 kkal
|
Lemak: 65,96g | Prot: 183,73g | Karb: 184,01g.
Makan Pagi: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Granolab Dark Chocolate & Almond Granola, Kellogg's Froot Loops, Milo Milo 3 in 1. Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Dimsum, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Saus Teriyaki, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Super Bihun Super Bihun Goreng, Lada Hitam, Garam, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Camilan/Lainnya: Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3335 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|