Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 32,35g | Prot: 59,66g | Karb: 169,80g.
Makan Pagi: Greenfields Blueberry Yogurt, Apel Fuji. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Selada Daun Hijau, Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce. Makan Malam: Ayam Goreng, KFC Cream Soup, Golden Farm Mixed Vegetables. Camilan/Lainnya: Blue Band Mentega, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Pisang Single, Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|