|
eaaa, dr natal Ampe skrg makannya surplus terus JD naik LG deh😁tp gpp Lp malah mgecil, dan lingkar tubuh yg lainnya msh ttp sesuai dgn sblum2nya.... ttp semangat terus my body,.....😘
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1673 kkal
|
Lemak: 63,89g | Prot: 48,61g | Karb: 232,70g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Jeruk, Teh Tawar, Alpukat, Sosis Daging Sapi, Roti. Makan Siang: Telur Dadar, Bakmi, Rempeyek, Indomaret Emping Manis Pedas, SuperIndo Kerupuk Ikan , Soto Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kerupuk Putih, Labu Siam, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Fitness (Workout) - 6 menit, Istirahat - 9 jam dan 54 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|