Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1403 kkal
|
Lemak: 63,57g | Prot: 64,19g | Karb: 148,67g.
Makan Pagi: Buah Naga, Entrasol Quickstart with Chia Seeds Chocolate. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepes Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Keripik Kentang. lagi...
|
|
1709 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saviraaca
|