Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 62,85g | Prot: 79,33g | Karb: 180,44g.
Makan Pagi: Pepaya, Roti Putih, Sasa Saus Sambal, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Makan Siang: Chicken Nugget, Lumpia Basah, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Jamur Putih (Ditumis). Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Slai O'lai Biskuit, Gery Chocolatos, Duku, Roma Wafello Butter Caramel. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 31 menit, Latihan Perut - 10 menit, Aerobik - 38 menit, Cuci Piring - 40 menit, Memasak - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|