Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3001 kkal
|
Lemak: 88,75g | Prot: 271,81g | Karb: 281,04g.
Makan Pagi: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola, Kellogg's Froot Loops, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Milo Milo 3 in 1. Makan Siang: Sunpride Banana, Evolene Crevolene. Makan Malam: Golden Farm Mixed Vegetables, Proteina Proteina L, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi Giling, Telur, Garam, Saori Saos Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Royco Royco Ayam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nasi Putih, ABC Kecap Asin. Camilan/Lainnya: Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3360 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|