Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
134,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 50,10g | Prot: 119,02g | Karb: 77,96g.
Makan Malam: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Avocado, Pumpkin, Baby Spinach. Camilan/Lainnya: Spiced Gherkins, Swiss Cheese, Bananas, Woolworths Full Cream Milk, Rule 1 R1 Protein. lagi...
|
|
4793 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|