|
ciayoooo pelan pelan yah badan, konsisten yah diriku yu semangat yuuu
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1084 kkal
|
Lemak: 29,16g | Prot: 36,32g | Karb: 172,79g.
Makan Pagi: Buah Naga, Madurasa Madu. Makan Siang: Sasa Sambal Terasi, Terung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Duku, Rambutan, Sawi Dimasak (dari Segar), BonCabe Boncabe, Pakcoy, Telur, Jagung Manis Kuning. Camilan/Lainnya: Nissin Lemonia, Nescafe Americano Ice Black. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|