|
semangat
|
106,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
722 kkal
|
Lemak: 30,11g | Prot: 49,43g | Karb: 59,87g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Rebus. Makan Siang: Cap Cay Kuah. Makan Malam: Otak-Otak, Ikan Patin, Telur Rebus Lunak. Camilan/Lainnya: Nescafe Cappuccino. lagi...
|
|
3552 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agungrojul
|