Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2022
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 64,96g | Prot: 97,02g | Karb: 158,68g.
Makan Pagi: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Labu Siam, Sambal Goreng, Tahu, Ayam Kecap, Nasi Merah. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Ceker, Seblak, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saviraaca
|