Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2022
|
134,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 69,47g | Prot: 153,05g | Karb: 93,14g.
Makan Pagi: Egg. Makan Siang: Milk, Rule 1 Protein Powder, Cottage Cheese . Makan Malam: Primo Streaky Bacon, 100% Whole Wheat Roll, Avocado, Tomatoes, Coles Chicken Breast Schnitzel. Camilan/Lainnya: Raspberries, Prawns. lagi...
|
|
4419 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|