Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2022
|
135,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 106,12g | Prot: 141,17g | Karb: 78,72g.
Makan Pagi: Halloumi Cheese, Bacon, Egg (Whole). Makan Siang: Cottage Cheese. Makan Malam: Pumpkin, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Baby Spinach. Camilan/Lainnya: Bananas, Woolworths Full Cream Milk, Rule 1 R1 Protein, Heavy Cream, Raspberries. lagi...
|
|
4196 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|