Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
135,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 68,67g | Prot: 155,46g | Karb: 57,96g.
Makan Siang: Bacon, Egg, Avocado, Blue Cheese. Makan Malam: Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Blackberries, Rule 1 R1 Protein, Bananas, Salmon. lagi...
|
|
4353 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|