|
mulai defisit lagi setelah amburadul selama 1 tahun karena hamil jd naik 25kg jd 70 kg. abis melahirkan turun 13 kg jd 57kg. dan skrng ada niat buat defisit lg biar baju2 sblm hamil masih kepake.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 35,09g | Prot: 56,17g | Karb: 179,82g.
Makan Pagi: Lupis, Pecel, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|