Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 57,65g | Prot: 69,83g | Karb: 164,78g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Kuning, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft. Makan Siang: Puding Coklat, Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Fiesta Siomay Ayam. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Uleg Sambal Pedas, Martabak Telur, Mitratani Edamame, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Serena Togo Chocolate, Arnott's Good Time Rainbow. lagi...
|
|
2665 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam dan 45 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Memasak - 5 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 7 menit, Cardio - 20 menit, Aerobik - 15 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|