|
kasih saran dong kenapa ya stuck terus udah mau sebulan, padahal pola makan sama olahraga sama aja
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1041 kkal
|
Lemak: 19,49g | Prot: 60,99g | Karb: 188,50g.
Makan Siang: ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Gula Pasir, SuperIndo Tepung Maizena, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Camilan/Lainnya: Taro Taro Net Seaweed. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|