|
1 january 2020 start diet 60kg
1 january 2021 47.7kg
1 january 2022 48.2kg
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 76,10g | Prot: 69,42g | Karb: 186,10g.
Makan Pagi: Kartika Sari Banana Roll, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Makan Siang: Ikan Asin, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pare. Makan Malam: Telur Rebus, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Camilan/Lainnya: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Incofood Maxcreamer, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 35 menit, Membersihkan - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan welcome45
|