Jurnal putripi, 31 Des 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 73
L pinggul 82
L paha 56

Bodyfat 18,9%
BMI 21,4
TDEE 1283
BMR 1278

54 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1783 kkal

Lemak: 71,78g | Prot: 76,26g | Karb: 208,88g.   Makan Pagi: Sinti Sambel Pecel, Udang Goreng, Tahu Goreng, Selada Kol, Air, Lontong. Makan Malam: Lumpia Udang, Max Tea Teh Tarik, Pangsit Goreng, Bakmi. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Mayones, Dimsum, Sosis Ayam, NutriSari Jeruk Peras. lagi...

1332 kkal

Latihan: Istirahat - 19 jam, Tidur - 5 jam. lagi...