Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
1013 kkal
|
Lemak: 21,31g | Prot: 91,04g | Karb: 118,04g.
Makan Siang: Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Mujair, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel, Sawi, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Mujair, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Buah Anggur, Prochiz Cheddar Cheese, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Apel Fuji, Stroberi, Buah Naga. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|