Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2021
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2021:
|
859 kkal
|
Lemak: 28,62g | Prot: 42,77g | Karb: 114,45g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Bakso Daging Sapi, Jamur Dimasak, Sayur Campuran. Makan Siang: Starbucks Americano (Grande). Makan Malam: Jamur Tiram, Royco Royco Ayam, Cabai Merah Besar, Garam Laut, Sosis Ayam, Jamur Putih (Ditumis), ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
4217 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 3 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjournal
|