|
bismillah
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2021:
|
1302 kkal
|
Lemak: 33,20g | Prot: 104,80g | Karb: 145,83g.
Makan Pagi: Monde Serena Egg Roll, Pepaya, Telur Rebus. Makan Siang: Bakso Ayam, Manggis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Madurasa Madu, Jagung Manis Kuning, Kerupuk Udang, Pepaya, Yakult Yakult. lagi...
|
|
227 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nevikomalasari
|